워라밸 위해 퇴근 후 할일

퇴근 후에 정신이 나갔더니 벌써 심야... 공허한 하루하루를 바꿀 수 없을까. 밤의 루틴 To Do 목록를 알아봅시다.

워라밸이라는 말이 완전히 세상에 익숙해졌네요. 하지만 정말 균형이 잡혀 있는 사람은 소수파가 아닐까요.

특히 평일, 퇴근 후에는, 필요 최소한의 것만 하고 끝나 버리기 십상입니다.
지금 바쁜 기간이 끝나면 분명히.... 하고 생각하다 보면 몇 년이 지나곤 합니다.

일을 하고, 어질어질하게...  지나가는 매일

과거 필자도 그랬습니다.
프리랜서 라이터로 재택근무가 주를 이루지만, 대체로 저녁이 되면 해이해지기 시작합니다.

일을 끝낸 후에는 「오늘 열심히 한 보상」이라고 칭하고, 여러가지 먹고, 동영상 사이트를 시청하는 등 하고 있는 사이에 잠이 들어 다음날에…라는 매일.

이걸로 만족했다면 좋겠죠. 그러나 속내는 정반대입니다. 더 알찬 시간을 보내고 싶다고 생각하고 있었습니다.

그런 날들을 타파하는 돌파구는 몇 년 전에 시작한 To Do 리스트였습니다.

일에 관한 목록은 부지런히 쓰고 있었습니다만, 거기에 밤의 작업도 추가한 것입니다. 이것은 효과가 있었습니다.

그리고 다양한 개선을 거듭해 지금은 워라밸런스가 잡힌 생활을 보내고 있습니다.
이번에는 그 요령에 대해서 알려드릴게요.


밤의 작업을 시간표로 하다

필자의 To Do 리스트는 심플한 것이었습니다.
- 글 쓰기, 기사 작성,  A사 기획 작성, B사 청구서 송부…
라는 식으로 시계열로 해야 할 업무를 쓰고 끝나면 지우기만 하면 되었습니다.

이걸 밤 오프타임에 그대로 적용했어요.
- 카메라 학습(ISO 감도), C사의 앱 습득, YouTube로 영어 듣기
이런 느낌이에요. 저녁이나 샤워를 하는 등 완전히 루틴화되어 있는 것은 일일이 쓰지 않습니다.

To Do 리스트는 신기한 것으로 일단 쓰고 그대로 하지 않으면 매우 불편하네요. 그렇게 동기부여를 할 수 없어도 밤 목록을 소화하게 되었습니다.

잠시 이것을 계속하다 보니 몇 가지를 깨달았습니다. 예를 들면,

- 빈둥거리는 것은 어쩔 수 없기에 여유 시간을 넣는다
- 피곤해도 하고 싶은 것만 리스트화
- 30분 이내에 끝나는 작업만 하면 계속하기 쉽다
- 장기 사적 프로젝트를 부지런히 하면 보람이 생긴다(예: 30단계로 한 달 만에 카메라 사용법 습득)

이러한 인식이 증가함과 동시에, 밤의 To Do 리스트는 체계화되어 갔습니다. 결과적으로,

- 어느 정도 집중이 필요한 태스크는 중간에 가져온다(처음에는 피로가 있고 마지막에는 졸려서)
- 모든 작업은 30분으로 구분되어 더 이상 시간을 들이지 않는다
- 작업 중에 비는 시간을 5분 정도 설정
하고 비교적 확실한 시간표가 되었습니다.


시간 관리 어드바이저가 제창하는 '이브닝 플래너'

필자와 같은 고민을 안고 비슷한 해결법을 찾은 사람은 한국의 수의사 류한빈 씨입니다.

류 씨도 예전에는 일을 마치고 귀가하면 식사를 하고 침대에 누워 멍한 나날이었다고 합니다.

그러다가 이제 유튜브 동영상을 편집하고 업무 관련 자료를 훑어보며 수화를 학습하고 때로는 배우나 강사로 활동할 정도로 파워되어 시간 관리 어드바이저로도 활약하고 있습니다.

류 씨의 저서에는 필자의 생각을 정교화한 이브닝 플래너라는 것이 있습니다.
이것은 가로축이 요일(월~금), 세로축이 시간(17~24)인 스케줄표입니다.

류 씨의 경우 저녁식사와 샤워까지 적어 빈칸이 없도록 계획을 짜고 있는 것이 특징입니다. 극히 일상적인 것 이외의 루틴은 「업무 관련 칼럼을 읽는다」 「동영상 기획&편집」이라고 하는 느낌으로 심플하게 적어 두고 있습니다.

이런 딱 잡은 시간표를 부담스러워할 수도 있습니다. 하지만 할 일이 많다면 체계적으로 구성된 일정이 있는 것이 차라리 편하다고 류 씨는 적고 있습니다.


멀티태스킹은 성취감을 잃게 만든다

그런데 업무상 멀티태스킹 시비는 오래전부터 라이프 관련 큰 주제였고 지금도 곳곳에서 활발한 논의가 오고 있습니다.

그럼 사생활에 있어서, 특히 밤 시간대에 멀티태스킹을 하는 것은 어떨까요?

여러분도 무엇을 하고 있는지 떠올려 보세요. 예전의 나는

- 동영상 사이트를 보면서 출장 준비를 하고 기획을 궁리하다
- 뉴스 사이트를 체크하면서 저녁을 먹고 내일 쇼핑 목록을 메모한다.
- 방정리를 하면서 해외드라마를 보고 메일답장내용을 생각해본다.

이런 일을 하고 있었습니다. 타임 퍼포먼스를 생각하면 문제 없어 보일 수도 있어요.

하지만 그러면 영상 작품을 시청하면서 얻을 수 있는 만족감, 저녁 먹는 충실감, 기획을 떠올리는 성취감 같은 긍정적인 감정이 거의 없어지게 되는 거죠. 결국 나중에는 불완전 연소감이 남을 뿐이었습니다.

설거지할 때는 설거지에만 집중하라는 말이 있었던 게 기억납니다. 이것은, 「지금 여기에 산다」의 중요성을 설명한 것입니다.

이후 시간이 아깝다고 느껴지더라도 한 번에 한 가지 일에 전념하도록 노력하고 있습니다.

이제는 아무렇지도 않은 작업 하나하나가 충실한 감각을 가져오게 되어 농밀한 시간을 보낼 수 있게 되었습니다.

일을 마치고 해방적인 기분이 들 때 이런 식으로 지내는 것이 삶의 질이 올라간다는 확신을 가지고 있습니다. 이 시간대에는 탈멀티태스킹을 목표로 해 봅시다.